Cómo Recuperar La Tiroides II

Cómo Recuperar La Tiroides II ?

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Cómo Recuperar La Tiroidesismo

Ok. Continuemos con los Tips que he venido entregándote sobre Cómo Recuperar La Tiroides:

Tip # 3: Se Debe Restaurar la función del hígado

Ya he mencionado esto antes, pero aquí voy a entrar en un poco más de detalle. Es importante entender que este es

un aspecto fundamental que debe ser corregido para superar el hipotiroidismo.

La glándula tiroides produce mayormente la hormona tiroidea no activa (T4) y un poco de la hormona tiroidea activa

(T3), que el cuerpo puede utilizar inmediatamente.

 

2/3 de la hormona tiroidea activa que utiliza el cuerpo, es convertida a partir de la T4 por el hígado. Por lo tanto, si el

Hígado está congestionado, no podrá convertir la T4 en T3 activa; desarrollando hipotiroidismo.

 

Ahora bien, ese no es el único problema.

Cómo Recuperar La Tiroides

Debido a que el hígado no puede hacer la conversión, la T4 tenderá a acumularse en el cuerpo. Esta acumulación de

T4 y baja producción de T3, por bio-feedback (retro-alimentación), hará que la tiroides envíe un mensaje hacia la

glándula Hipófisis, para que aumente la producción de hormona tiro-estimulante (TSH); de esta manera, empuja

más lejos, aumentando el hipotiroidismo.

 

Otro problema que se produce con un hígado congestionado, es que pierde su capacidad de almacenar correctamente

el azúcar. Es este azúcar almacenado en el hígado, el que juega un papel importante, para ayudar a mantener los

niveles de azúcar estables durante el día.

 

Cuando el hígado no puede almacenar el azúcar, los niveles de azúcar en la sangre tienden a caer (Hipoglicemia), lo

que pone el cuerpo inmediatamente en un estado de tensión, iniciando la reacción en cadena de las hormonas del

estrés, que se discutió anteriormente y que ya sabes, conducen a hipotiroidismo.

 

Cómo Conservar Un Hígado sano?

 

Debemos darle descansos, para que no tenga que trabajar tan duro. Podemos hacer esto disminuyendo la exposición

a las toxinas y manteniendo las hormonas en equilibrio para que el hígado no esté trabajando horas extras,

desintoxicando el cuerpo; pobre, te imaginas cuánto tiene que trabajar el Hígado cuando se ingiere alcohol ?

 

Otra cosa importante que es absolutamente necesaria es asegurarse de que el hígado tenga acceso a todos los

nutrientes necesarios para su función y así, poder convertir la hormona tiroidea en su forma activa. Esto incluye el

suministro de azúcar adecuado y en cantidades adecuadas, así como los minerales adecuados, como el selenio.

Un método que se ha demostrado altamente beneficioso para limpiar y desintoxicar el hígado, es la aplicación

periódica de enemas de café.

Cómo Recuperar La Tiroides

Tip # 4: Consumir las proteínas Correctas.

 

El consumo de proteínas es una parte muy importante en la dieta. Sin embargo, lo que no se entiende bien por la

gran mayoría de las Personas, es que la calidad de la proteína, también es extremadamente importante.

Veamos que tipos de proteinas son más consumidas:

  • Proteina de origen Animal.
  • Proteina de Soya.
  • Proteina de Arroz.
  • Proteina del Suero.
  • Proteina de granos.
  • Otras Fuentes.

No soy muy amigo de la proteina de origen animal; de los lácteos o sus derivados. Los considero fuente grande

de inflamación, sobre todo articular. Déjale eso a los terneros. A tus hijos, solo leche materna y una vez los destetes,

no más leche de ninguna otra especie u animal. Consume pescado magro tipo salmón, atún pero también con

precaución (demasiada contaminación de las aguas con mercurio). Ok, pollito también, asado; no frito y menos aún

en grasa trans. (mucho pollito inyectado con hormonas) y ya sabes que pasa con las hormonas (estrógenos).

 

La proteina del suero; no por ser del suero significa que sea saludable. El suero, es alto en un cierto aminoácido, que

no sólo causa inflamación, sino que  también conduce a una serie de reacciones en el cuerpo, que suprimen el

funcionamiento de la tiroides.

 

Es claro que debes consumir proteinas en la dieta. la falta de proteínas conduce a un aumento en la producción de la

hormona del estrés cortisol. Porque una de sus funciones es la de romper el tejido muscular para proporcionar al

cuerpo, con la proteína necesaria si ésta está ausente en la dieta.

Como ya he mencionado anteriormente, las hormonas del estrés inhiben la conversión de la hormona tiroidea a su

forma activa. También bloquean el cuerpo para utilizar adecuadamente la hormona tiroidea. Ambos eventos

conducen a hipotiroidismo.

 

Asegúrate de comer al menos 70 a 100 gramos de proteína de alta calidad por día. Esto es suficiente para garantizar

que el cuerpo tenga suficiente proteína disponible.

Sabías que una de las mejores fuentes de proteínas, es el caldo de hueso ? Es muy anti-inflamatorio y contiene una

mezcla muy saludable de aminoácidos. Es la combinación de estos aminoácidos que se forman en el caldo de hueso

los que ayudan enormemente a superar el hipotiroidismo.

Cómo Recuperar La Tiroides

Tip # 5: Mantener en Equilibrio el azúcar en la sangre.

 

Como un recordatorio rápido, bajo niveles de azúcar en la sangre disminuyen la conversión de T4 a T3 activa en el

hígado; Con ello, se da una señal al cuerpo, para aumentar la producción de la hormona del estrés cortisol, que

descompone el tejido muscular, con el fin de mantener el nivel de azúcar en sangre y evitar que baje a niveles

peligrosos. Ya hemos revisado los efectos del cortisol sobre el funcionamiento tiroideo de manera que no lo explicaré

nuevamente.

 

Qué hacer para equilibrar el azúcar en la sangre?

Consume Frutas

Consumir mucha fruta madura. Las frutas son naturalmente ricas en potasio, que ayuda a regular el nivel de azúcar

en la sangre, mediante la reducción de la cantidad de insulina que el cuerpo necesita, para absorber adecuadamente

el azúcar.

De hecho, el azúcar de la fruta es un potente regulador del azúcar en la sangre. Porque tiene la capacidad única de

aumentar o disminuir los niveles de azúcar en la sangre en función de lo que el cuerpo necesita en ese momento.

También, reduce la tendencia a almacenar grasa como una ventaja agregada.

 

Otras formas de azúcar hacen que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente. Esos azúcares equivocados,

de índice glicémico alto, hacen que el cuerpo segregue una gran cantidad de insulina, que ayuda a eliminar el azúcar

de la sangre; pero que, al final de este proceso el azúcar en la sangre baje también demasiado, haciendo que el ciclo

se repita nuevamente.

 

Otro factor importante en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, es disminuir el consumo de grasas

poliinsaturadas en la dieta. Estas grasas pueden conducir a la sensibilidad a la insulina y, finalmente, la diabetes.

 

Muchas personas necesitan comer algo antes de ir a la cama, con el fin de ayudarles a mantener su nivel de azúcar en

la sangre durante toda la noche. Un bajo nivel de azúcar en la sangre es una causa muy común de despertares

nocturnos y de insomnio. Cuando el azúcar en la sangre es bajo, las hormonas del estrés aumentan. A menudo, la

adrenalina sube lo suficiente como para que la persona se despierte.

El hígado no puede almacenar adecuadamente el azúcar, que normalmente debería utilizar para mantener su nivel

en la sangre equilibrada, durante toda la noche. Esto es especialmente importante con el hipotiroidismo.

 

Tip # 6: Evita las grasas poliinsaturadas

 

Este es un aspecto importante. La mayoría de las personas no es consciente de eso. Los estudios han relacionado las

grasas poliinsaturadas en la dieta con numerosas enfermedades, incluyendo diabetes, cáncer, enfermedades del

corazón, la obesidad; sólo para nombrar unas pocas.

 

Una gran parte del problema de estas grasas, es que tienen un efecto muy duradero en el cuerpo, Una vez que se

almacenan en las células de grasa. Incluso si se eliminan por completo de la dieta, pueden aún estar presentes dentro

del cuerpo, durante un máximo de 4 años, sin dejar de causar daños.

 

Estos tipos de grasas son altamente inestables, especialmente cuando baja la temperatura y en presencia de oxígeno.

Se vuelven muy reactivas cuando se consumen, porque se calientan a la temperatura corporal y se mezclan con el

oxígeno. Se oxidan, y se vuelven rancias y tóxicas para el cuerpo.

 

Están fuertemente involucradas en la producción de radicales libres, que son otro factor importante en el daño

celular, el envejecimiento y la enfermedad.

Cuando se trata de la tiroides, las grasas poliinsaturadas tienen un efecto directo sobre el bloqueo de la tiroides y la

disminución de su metabolismo en múltiples niveles.

 

Para empezar, estas grasas bloquean las enzimas que indican a la glándula tiroides, producir sus hormonas. Esto

limita la cantidad de hormona tiroidea disponible para el cuerpo.

Cuando estas grasas entran en el torrente sanguíneo, bloquean el transporte de la hormona tiroidea activa t3,

disminuyendo su entrega a nivel celular.

 

Por último, bloquean a las células, para la recepción adecuada de la hormona tiroidea; lo que hace que el ingreso de

la hormona sea mucho menos eficaz por parte de las células.

Es claro que, las grasas poliinsaturadas son una de las principales causas de hipotiroidismo.

 

Te recomiendo consumir básicamente: Aceite de Coco y Margarina.

 

Estas grasas saturadas tienen enormes beneficios para la salud, incluida la ayuda para anular los efectos negativos de

las grasas poliinsaturadas desagradables.

Ellos promueven la función saludable de la tiroides y aumentan su respuesta célular a la hormona tiroidea.

Hay un montón de investigación que muestra que estas grasas inhiben la inflamación, promueven la pérdida de

peso, protegen contra el cáncer, y, naturalmente, ayudan a reducir el colesterol.

Cómo Recuperar La Tiroides

Tip # 7: Evita el exceso de ejercicio

 

El exceso de ejercicio es un problema muy común con el hipotiroidismo. Es probable que se sorprenda al descubrir,

cómo muchos atletas profesionales sufren realmente hipotiroidismo, debido a todo el estrés físico que ponen en sus

cuerpos. El exceso de ejercicio o el tipo equivocado de ejercicio, sólo te hace más hipotiroideo.

 

Algunos estudios sobre el ejercicio, incluso han demostrado que el exceso de ejercicio, puede impedir que su cuerpo

produzca la hormona tiroidea activa inmediatamente y continúe inhibiendo la función tiroidea, mucho tiempo

después de que el entrenamiento haya terminado.

 

Hay algunas formas muy beneficiosas de ejercicio para quienes sufren de hipotiroidismo, que simplemente no son

intensas ni estresantes para el cuerpo y la tiroides. En lugar de ello, es natural y  promueven el funcionamiento

correcto de la tiroides y la salud hormonal del cuerpo. Ejemplo claro, es la práctica regular del Tai Chi.

Evita hacer ejercicio intenso por la mañana y menos aún, en ayunas.

Cómo Recuperar La Tiroides

Las hormonas del estrés son más altas durante la noche y siguen siendo altas en la mañana temprano. Por lo tanto,

el ejercicio en ese momento sólo hace que se eleven aún más y por períodos de tiempo más prolongados.

Tomar el desayuno por la mañana y equilibrar el nivel de azúcar en la sangre es lo que hará que las hormonas

relacionadas con el estrés, vuelvan a la normalidad.

Tienes todo un verdadero plan para ayudarte a revertir el hipotiroidismo, que da respuesta a la pregunta: Cómo

Recuperar La Tiroides ?. Solo ponlo en práctica y me cuentas!

 

 

 

 

 

 

Cómo Recuperar La Tiroides I

Cómo Recuperar La Tiroides I ?

Es un tipo de pregunta que frecuentemente es hecha… y Cómo Recuperar La Tiroides, cuando sé que estoy

sufriendo de Hipotiroidismo?

Cómo Recuperar La Tiroides

Para darte una buena respuesta, que ciertamente te pueda servir y que puedas poner en práctica desde hoy mismo,

nada como unos buenos Tips. Pero antes, debes recordar del artículo anterior:

Hay muchos factores diferentes que afectan la salud de la tiroides. Incluso si el hipotiroidismo pudo haber sido

causado por un problema inicial, que rápidamente desencadena una serie de problemas, que debemos corregir para

que la tiroides se pueda recuperar.

Si faltan algunos ingredientes importantes en la alimentación, se podría  inhibir la capacidad del hígado para

convertir la hormona tiroidea T4 inactiva, a la hormona tiroidea T3 activa, que necesitan las células, desarrollando

rápidamente un hipotiroidismo.

 

Si el hígado no recibe suficiente hormona tiroidea T3 activa, se hace lento y congestionado y no puede funcionar

correctamente. Una de las funciones importantes del hígado es la de desintoxicar y romper las hormonas que

necesitan ser excretadas del cuerpo, tales como el estrógeno.

 

Si el cuerpo no puede deshacerse del exceso de estrógenos, se acumula y es muy bien conocido que el exceso de

estrógenos es una causa importante de formación dehipotiroidismo y tiroiditis de Hashimoto.

 

Ahora bien, elevados niveles de estrógeno, conducen a un aumento en la producción de la hormona del estrés, que

suprime aún más el buen funcionamiento de la tiroides.

Por lo tanto, el problema inicial, se transforma rápidamente en dos, tres o más problemas que tienen también que

ser resueltos, con el fin de curar la tiroides y restaurar la salud.

Cómo Recuperar La Tiroides

Debemos tener esto presente, para sacar el máximo provecho de estos sencillos Tips, que harán que la función

tiroidea sea mejor.

 

El Primero: Equilibrar los niveles de estrógeno.

 

La gran mayoría de las mujeres hoy en día, está tratando con grandes desniveles hormonales, centrados en tener un

exceso de estrógeno en sus cuerpos; acompañados de niveles bajos de progesterona.

Estos desequilibrios hormonales se manifestarán muy especialmente durante la menopausia, cuando los niveles de

progesterona caen de forma natural. Lo que da lugar a la aparición de los síntomas de la menopausia.

 

Cómo Entran Esos Estrógenos En El Cuerpo?

  • Estrógenos sintéticos, en el Control de la natalidad
  •  Fito estrógenos en los alimentos
  •  Estrogénicos Las toxinas ambientales
  •  xeno-estrógenos En Plástico

Bien; si usted es un hombre y cree que no aplica para usted…mi amigo, déjeme decirle que se equivoca. Los hombres

tenemos naturalmente estrógenos en el cuerpo y se acumulan lo mismo que en las mujeres. Convirtiéndose en un

problema cada vez más común, para la salud de los hombres.

 

El papel de los estrógenos en el hipotiroidismo ha sido bien documentado.

 

Los estrógenos afectan directamente a la glándula tiroides, mediante la inhibición de su capacidad de secretar la

hormona tiroidea. Y si la tiroides no puede secretar sus hormonas, entonces, se acumularán dentro de la glándula. Al

final, el cuerpo no recibe la hormona tiroidea que necesita y se convertirá rápidamente en hipotiroidismo.

 

Esta es también la razón por la cual los estrógenos juegan un papel importante tanto en la tiroiditis y bocio de

Hashimoto. Por lo tanto, si se trata de uno de estos temas, entonces es imperativo que se trabaje en la regulación de

los niveles de estrógeno con el fin de curar realmente la tiroides.

 

Para empezar, una de las mejores maneras de hacerlo es evitarlos. Si bien no se puede evitar que su cuerpo produzca

naturalmente estrógenos, si se puede evitar aquellos que usted está absorbiendo a través de fuentes externas.

 

Elegir un método seguro para control de la natalidad. Tenga presente que en el supuesto de utilizar un dispositivo

intrauterino (DIU),  se ha demostrado que disminuye la producción de progesterona; lo cual favorecería la

acumulación de estrógenos en sangre.

 

Elimine de su dieta, alimentos que aumenten los niveles de estrógeno. Los más notables son la soja y sus productos

derivados.

 

Elimine o limite los productos químicos ambientales que son utilizados para los cultivos de alimentos. Prefiera el

consumo de alimentos orgánicos.

 

Elimine o limite su exposición a xenoestrógenos en plástico, mediante el uso de alternativas no tóxicas, tales como

vidrio, siempre que sea posible. Y evite calentar y consumir alimentos que han sido calentados en objetos plásticos.

 

Mientras que algunos alimentos favorecen la formación de estrógenos, hay otros alimentos que realmente ayudan a

reducir los niveles de estrógenos en sangre. Uno de estos alimentos es la zanahoria.

Las zanahorias, cuando se comen crudas, actuarán dentro de los intestinos, absorbiendo el estrógeno.

 

Tip # 2: Controla los niveles de las hormonas del estrés

 

Tarea titánica. Sabemos que el estrés está en todas partes y puede presentarse, en cualquier forma; Manifestarse a

través del miedo o emoción negativa consciente o inconscientemente. El estrés es estrés. Y el cuerpo reacciona al

estrés de la misma forma, sin importar cuál sea la fuente. Se bombea hormonas del estrés con el fin de ayudarle al

cuerpo a lidiar con una situación que considera de peligro, hasta que la tensión haya terminado.

 

El problema con el estrés de hoy, es que nunca se detiene. Vivimos en una sociedad en la que el estrés crónico es la

norma y, por desgracia, está pasando su factura en la tiroides y afectando severamente la salud.

 

las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) que el cuerpo produce,  inhiben la conversión de la hormona tiroidea

no activa (T4) en su hormona tiroidea activa (T3). También aumentan la producción de una hormona llamada

T3 reversa (rT 3), que hace que el cuerpo no utilice correctamente la hormona tiroidea. Ambos efectos causan

hipotiroidismo.

Cómo Recuperar La Tiroidesismo

De otro lado, la adrenalina obliga al cuerpo a aumentar la concentración

de ácidos grasos libres en el torrentesanguíneo. Se sabe que la mayoría

de las personas tienen grandes concentraciones de grasas

poliinsaturadas como componente de sus células de grasa; cuando estas

grasas se ven obligadas a inundar el torrente sanguíneo bloquean

la hormona tiroidea para su ingreso a las células. Más Hipotiroidismo.

La respuesta más obvia es reducir el estrés tanto como sea posible. No se puede eliminar todo el estrés, pero se

puede hacer mucho para minimizarlo.

 

Otra forma más sencilla e inmediata para reducir su estrés hormonal, es equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.

Una de las funciones de la hormona del estrés, el cortisol, es romper las proteínas con el fin de elevar el azúcar en la

sangre cuando se baja demasiado.

 

Al equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y mantener ese equilibrio, no sólo se puede mantener las hormonas del

estrés a raya, sino también, puede ayudar a mantener los ácidos grasos libres fuera de su torrente sanguíneo para

ayudar a aumentar la función tiroidea y el metabolismo.

 

Por último, es importante equilibrar los niveles de sodio. Cuando se está sufriendo de hipotiroidismo, se pierde

fácilmente sodio. Por lo tanto, la adición de sal suficiente para la dieta es una parte muy importante y se pasa por

alto su manejo en el hipotiroidismo.

 

Por ahora, dejaré hasta acá éste tema sobre Cómo Recuperar La Tiroides

Haré una segunda entrega en la próxima entrada. No te la pierdas!!!

 

Cómo Manejar El Hipotiroidismo?

Cómo Manejar El Hipotiroidismo

Cómo Manejar El Hipotiroidismo?

Y si lo manejamos de una manera completamente diferente a estar tomando medicamentos…Sería eso posible y

aceptable?

Posible…si lo es! Aceptable…también lo es! Pero, habremos de estar efectuando controles de laboratorio para

observar la evolución frente al manejo establecido y, modificarlo, si es del caso.

Cómo Manejar El Hipotiroidismo? No lo olvides! Siempre bajo atenta observación de tu médico tratante.

 

Cómo Manejar El Hipotiroidismo?

 

Primero, consideremos…

3 Critérios esenciales para la Recuperación del tiroides:

  1. Conocer la vía Metabólica de la Hormona.

Existe una vía en la que la hormona tiroidea está intrincada y la glándula tiroides es sólo una pequeña pieza de toda

esa vía.

La verdad es que no importa la cantidad de hormona tiroidea que la glándula tiroides puede producir o la cantidad

de hormona tiroidea que complementar. Si se produce un problema en cualquier lugar a lo largo de esta vía, a

continuación, las células no podrán utilizar de manera efectiva la hormona tiroidea y seguirán siendo hipotiroidismo

hasta que se dé solución al  problema (s) subyacente.

 

Por ejemplo, si el hígado no está lo suficientemente sano como para convertir adecuadamente la hormona tiroidea

T4 inactiva en la hormona tiroidea T3 activa que sus células necesitan para prosperar, entonces el hipotiroidismo

seguirá y la salud va a seguir afectada.

 

Hay muchas otras partes de esta vía hormonal que necesitan ser tratadas hasta el nivel celular, incluyendo los

receptores celulares de la hormona misma.

Cualquier profesional de la tiroides decente o un médico estarán bien versados en toda la vía de la hormona tiroidea

de la glándula tiroides en sí, o incluso la glándula pituitaria, todo el camino hasta el nivel celular.

 

  1. Abordar la Dieta

 

Independientemente de lo que cualquier médico, profesional, o cualquier otra persona le dice, su dieta juega un

papel integral en la salud de su tiroides.

Desafortunadamente, los médicos reciben poca o ninguna formación en nutrición en la escuela de medicina. Como

resultado, tienden a ser rápidos para descartar cualquier idea de que la dieta puede afectar directamente la función y

la salud de la tiroides.

 

Pero es bien sabido en la ciencia y la fisiología humana que las células y órganos requieren nutrientes específicos que

extraemos de nuestros alimentos con el fin de funcionar correctamente. Por lo tanto, simplemente descartar la idea

de que su dieta no afecta a su función tiroidea es bastante absurdo.

 

Siguiendo con el ejemplo proporcionado anteriormente, el hígado requiere nutrientes específicos como el selenio que

se obtiene de los alimentos para convertir la hormona tiroidea T4 inactiva a la hormona tiroidea T3 activa que

necesitan las células. Si la dieta es deficiente en selenio, entonces se podría decir que la tiroides se verá afectada.

 

  1. Saber Que Existen otras hormonas que afectan directamente la función de la tiroides.

 

Si se piensa que la corrección del hipotiroidismo es tan simple como hacer frente a los niveles de hormona tiroidea

por sí sola, entonces, nos encontraremos con una gran sorpresa.

Como ya se ha mencionado anteriormente, la mayoría de los profesionales se centran exclusivamente en la tiroides y

la hormona de la tiroides en sí y terminan por no ocuparse de otras hormonas que afectan directamente a la función

tiroidea.

Una vez más, acorde con el ejemplo proporcionado anteriormente, el exceso de producción de hormonas del estrés

inhibe la conversión de la hormona tiroidea T4 inactiva en la hormona tiroidea T3 activa. Por lo tanto, si hay

sobreproducción de hormonas de estrés, que la mayoría de los enfermos de hipotiroidismo tiene, entonces esto solo

será una traba, para toda la vía de la hormona tiroidea afectando directamente la salud de la tiroides.

Las hormonas del estrés son sólo algunas de las hormonas que necesitan ser equilibradas adecuadamente como

parte de este proceso, con el fin de curar y reequilibrar la tiroides.

Sin embargo, hay muchas otras hormonas que necesitan ser tratados también.

Sólo los mejores profesionales entienden, que es esencial observar el equilibrio de todas estas hormonas adicionales

que intervienen, para el proceso de curación. De lo contrario, estas hormonas crearán bloqueos en la cadena

metabólica y arruinarán cualquier esfuerzo que se haga  para recuperar el control de la tiroides.

 

En la próxima entrada sobre Cómo Manejar El Hipotiroidismo, te revelaré varias claves que deberás considerar para

un adecuado control. No te lo pierdas !!!

Uf Me Voy a Explotar, Dr.

Uf me voy a explotar

Los Pacientes, a veces utilizan unas expresiones para describir lo que les pasa, que son hasta graciosas. Veamos…

Uf Me Voy a Explotar, Dr.

Es una de las expresiones más utilizada por la gran mayoría de consultantes. Voy a narrarles uno de los tantos casos

que, se los puedo asegurar, ocupa uno de los primeros puestos como causa de consulta médica general. Se trata del

Colon Irritable y en su mayoría, los pacientes a la pregunta sobre… Qué te trae por acá? Responden… Uf Me Voy a

Explotar, Dr!

 

He aquí la narrativa de una paciente joven, de 27 años de edad, caucásica, soltera, ejecutiva de una empresa y con un

tipo de personalidad de aquellas que se suelen clasificar como de tipo A. (Hiperactivas, aceleradas, ofuscada,

decisiones para ya, sin tiempo para degustar tranquilamente un alimento etc.)

 

Qué quieres decir con, Uf Me Voy a Explotar?

 

Pues que no resisto mi estómago Dr! Se me infla por cualquier cosita que coma; la ropa por la mañana me queda

bien, ajustada; mi cuerpo se ve agradable y bonito y ya en la tarde, al rato de haber comido…desastre total! El

estómago comienza a inflárseme, dentro de mi es, como si se armara una rumba sin mi permiso (Rumba= fiesta,

parranda, jolgorio).

 

Tengo que soltarme el cinturón…aflojarme el botón!… Temo que si no lo hago, se suelte, salga despedido y le saque

un ojo al que esté cerca! Créame Dr, en esos momentos lo que verdaderamente siento es que, uf me voy a explotar.

Jajajaja…Vaya, Eres hasta graciosa!

 

Dime, Esa distensión abdominal, está asociada con algo?

 

Si claro. cada que consumo coliflor o fríjoles o algún alimento irritante o grasoso…preciso, aparece!…Pero, entonces

no puedo volver a comer nada de eso que es tan rico Dr ?

Umm…

 

Te Duele El Abdomen?

 

Si, me dan cólicos, deseos de ir al sanitario a defecar pero, nada, al contrario, es como si me amarrara el intestino y

además que siento que uf me voy a explotar, me pongo mal, muy mal; las piernas y los brazos los siento como

débiles; no logro pensar bien ni concentrarme; en ocasiones cada vez más frecuentes, comienza a dolerme la cabeza;

no es un dolor muy fuerte, pero si una molestia ahí continua! De verdad Dr, ayúdeme; esto ya me tiene muy asustada

y temo que sea algo muy grave…Será que tengo “un animal” adentro?…un cancer?…ay no! mejor no me lo diga!

 

Has Visto Sangre En La Materia Fecal?

 

Si, algunas veces y esas veces, he sentido dolor en el Ano.

 

Has Perdido Peso En Los Últimos 3 Meses?

 

Si…

 

Entre 2 a 3 Kilos Por Mes?

 

No, para nada Dr! Solo un kilito, porque comencé un plan de ejercicios en el gimnasio!

Bueno, déjame examinarte para complementar con la información que me entregaste.

Una vez en la camilla de examen, me percato de su distensión abdominal, hay borborismo (gases acumulados);

no palpo masas tumorales dentro del abdomen; no palpo crecimientos viscerales; no palpo ni observo la presencia de

hemorroides externas en la zona ano-rectal.

 

Concluyo la valoración física y le explico mi presunsión diagnóstica en términos de una distensión abdominal,

secundaria a una irritación del colon, presumiblemente por la presencia de, Hemorroides internas.

He ahí la aparente causa de los signos y síntomas que estas presentando y que te estan llevando a la expresión de

consulta de, Uf me voy a explotar, Dr.

 

Voy a solicitarte una Colonoscopia y otras pruebas complementarias. La colonoscopia, es un examen que permite

visualizar internamente el colon y luego, veremos cómo ayudarte en el manejo de la enfermedad. Por lo pronto evita

el consumo de fritos, grasas, fríjoles, garbanzos,lentejas, leche, coliflor, repollo, lechuga, gaseosas y todo lo que tu

has sentido, que no toleras en tu estómago.

 

 

Cuando tengamos el resultado de la colonoscopia, te inicio un tratamiento específico, que incluya además de las

recomendaciones sobre el tipo de alimentación, un buen plan de ejercicios, relajación y, otras técnicas para

liberación o control del estrés general.

Vete tranquila, no tienes ningún “animal  dentro” de esos que piensas; tráeme los resultados; te haré un buen

tratamiento para que no vuelvas a consultar por Uf me voy a explotar!

 

Diabetics Mеnu, What Tо Inсludе, What Tо Exсludе

Diabetics Mеnu

Dіаbеtеѕ mеllіtuѕ аffесtѕ mіllіоnѕ of people аll оvеr the wоrld, аnd it can соmе іn thrее main fоrmѕ. In аll fоrmѕ, the

іnѕulіn-рrоduсіng сеllѕ of thе раnсrеаѕ nо lоngеr рrоduсе аdеԛuаtе amounts of іnѕulіn, a hоrmоnе thаt aids іn

brеаkіng down ѕugаrѕ іn thе blооdѕtrеаm fоr uѕе аѕ energy ѕоurсеѕ. Thіѕ can change thе diabetics menu drastically.

Diabetic's Menu

Pеорlе wіth Type 1 dіаbеtеѕ ѕuffеr frоm аn аutоіmmunе dіѕоrdеr thаt lеаdѕ thе bоdу tо destroy the іnѕulіn-

рrоduсіng cells оf thе раnсrеаѕ. Pеорlе wіth Type 2 diabetes have bоdу tіѕѕuеѕ thаt аrе rеѕіѕtаnt tо thе еffесtѕ оf

іnѕulіn. Women with gеѕtаtіоnаl diabetes suffer ѕуmрtоmѕ ѕіmіlаr tо Tуре 2 dіаbеtеѕ because оf hormones produced

during рrеgnаnсу.

 

Tуре 2 diabetes саn bе managed оr соntrоllеd wіth a friendly diabetics menu. In аddіtіоn tо a diabetes Type 2 menu

thаt consists оf аvоіdіng сеrtаіn fооdѕ or substituting ѕоmе fооdѕ fоr оthеrѕ, doctors аlѕо rесоmmеnd thаt people

with Tуре 2 dіаbеtеѕ ѕhоuld іnсrеаѕе thе frеԛuеnсу оf thеіr exercise, but nоt tо thе point оf tiring thеmѕеlvеѕ оut.

Wіth grеаtеr physical асtіvіtу, раtіеntѕ dealing with Tуре 2 dіаbеtеѕ can lоѕе wеіght and lоwеr thеіr сhаnсеѕ оf

running іntо diabetes соmрlісаtіоnѕ, ѕuсh аѕ саrdіоvаѕсulаr dіѕеаѕе аnd hypertension.

 

What Cоnѕtіtutеѕ a Dіаbеtісs Mеnu?

 

In general, people with Type 2 dіаbеtеѕ саn соnѕumе only a limited amount оf fаtѕ, but higher lеvеlѕ оf whоlе grains

and fіbеr. People wіth Type 2 dіаbеtеѕ mау also be rеԛuіrеd to lower their consumption of foods wіth a high glycemic

іndеx, оr lower аmоuntѕ оf саrbоhуdrаtеѕ. Thіѕ саn еаѕе the bоdу’ѕ mеtаbоlіс lоаd of hаvіng to brеаk down ѕugаrѕ,

аlthоugh nоt all lоw glусеmіс-іndеx fооdѕ are rесоmmеndеd for diabetics.

 

Sоmе fооd соmраnіеѕ hаvе саѕhеd іn on dіаbеtics menu, аnd hаvе thеіr оwn vеrѕіоnѕ оf a dіаbеtеѕ fооd lіѕt consisting оf

supposedly substituted foods and dіаbеtіс-frіеndlу fооdѕ. Doctors, however, wаrn against thе соnѕumрtіоn оf such

рrоduсtѕ, аѕ thеу can bе еxреnѕіvе, and will оftеn have no real bеnеfіtѕ to реорlе suffering frоm dіаbеtеѕ. Mоrеоvеr,

because thе purportedly diabetic-friendly fооdѕ аrе low іn sugar, thеу саn often contain ѕubѕtіtutеѕ that are hіgh in

flаvоr, but lіkеwіѕе hіgh іn fаtѕ.

 

Dосtоrѕ and dіеtіtіаnѕ wіll generally recommend tаkіng whоlе fibers, as well as fresh fruits and vеgеtаblеѕ аt about

five serving portions a dау. Nоt аll fruіtѕ аnd vegetables, hоwеvеr, are recommended; fоr іnѕtаnсе, ѕоmе mаngоеѕ

аnd lусhееѕ аrе high іn fruit ѕugаr, which саn іnсrеаѕе the metabolic load on dіаbеtісѕ.

 

Bесаuѕе оf a nаturаl рrеdіѕроѕіtіоn to hуреrtеnѕіоn, people with Tуре 2 diabetes are оftеn cautioned to stay аwау

from hіgh sodium fооdѕ ѕuсh аѕ chips, рrеѕеrvеd or рrосеѕѕеd mеаt products, саnnеd gооdѕ, instant soups, аnd

сrасkеrѕ. Pеорlе with Tуре 2 dіаbеtеѕ mіght аlѕо bе рrеѕсrіbеd ѕоdіum оr ѕаlt ѕubѕtіtutеѕ.

 

A соmmоn mistake diabetics make іѕ tо rеmоvе ѕugаr еntіrеlу frоm their diabetic food exchange list, and tаkіng

ѕugаr ѕubѕtіtutеѕ only. Hоwеvеr, diabetics ѕtіll need аn еnеrgу source, so іf tаkеn іn mоdеrаtе аmоuntѕ, sugar can

still bе a раrt of the mеnu. Sugаr ѕhоuld be еаtеn wіthіn a mеаl, аnd it can bе consumed іn thе fоrmѕ of fruіt ріеѕ,

pudding, оr frozen уоgurt.

 

Diet соlаѕ аrе аlѕо rесоmmеndеd, аѕ thеу wіll uѕе sugar substitutes; hоwеvеr, because ѕuсh соlаѕ аrе high іn саffеіnе,

dосtоrѕ dо nоt rесоmmеnd thеm tо diabetics whо аrе рrоnе to trеmоrѕ brought аbоut bу саffеіnе соnѕumрtіоn.

 

Hоw Cаn You Avail оf a Dіаbеtісs Mеnu?

 

Diabetics Menu, will caution people with dіаbеtеѕ to stay аwау соmрlеtеlу from fаtѕ, еѕресіаllу ѕаturаtеd fаtѕ

fоund іn сhісkеn ѕkіn, dаіrу, buttеr, аnd solid vеgеtаblе fats. Tурісаllу, a dіаbеtіс food lіѕt wіll recommend uѕіng

canola аnd оlіvе oil, lоw-fаt or nоn-fаt mіlk, dіаbеtіс-frіеndlу сhееѕе, and low-fat yogurt. A diabetic fооd lіѕt wіll аlѕо

allow соnѕumрtіоn оf mеаtѕ thаt аrе bоіlеd, grіllеd, brоіlеd, оr baked, but not frіеd.

 

If уоu аrе lооkіng fоr a соmрlеtе dіаbеtіс fооd lіѕt, уоu can talk tо уоur рhуѕісіаn оr consult with a licensed dіеtіtіаn

оr nutrіtіоnіѕt. Suсh experts саn gіvе you a list оf fооdѕ thаt you саn еаt, аѕ wеll as rесоmmеndаtіоnѕ on how уоu саn

рlаn уоur diet wіthоut hаvіng a dіffісult time switching tо thе nеw lоw-ѕоdіum, lоw-ѕаturаtеd fаt, low ѕugаr rеgіmеn.

 

Wіth thе guіdаnсе of уоur рhуѕісіаn, уоu саn look fоr ѕаmрlе dіаbеtісs menu оnlіnе that саn trulу hеlр you gеt thе

nutrіtіоn thаt уоu need. Take саutіоn whеn looking at diabetic frее mеnuѕ, and nеvеr fоllоw аn online dіаbеtіс

ѕаmрlе menu wіthоut consulting уоur рhуѕісіаn fіrѕt.

 

With реrѕіѕtеnсе on уоur part, аѕ wеll as еxреrt оріnіоnѕ frоm your рhуѕісіаn, dіеtіtіаn, аnd nutrіtіоnіѕt, уоu can

manage уоur Tуре 2 diabetes. Yоu саn ѕtіll lіvе a nоrmаl, рrоduсtіvе lіfе, аnd уоu саn keep уоur bоdу from рlungіng

into mеdісаl соmрlісаtіоnѕ thаt саn bе difficult tо deal wіth. Stісk tо уоur dіеt, get a good dіаbеtісѕ menu, always

сhесk уоur diabetes ѕugаr count, аnd you can fіnd thаt уоur dіаbеtеѕ саn bе еаѕу tо mаnаgе.