Cómo Recuperar La Tiroides II

Cómo Recuperar La Tiroides II ?

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Cómo Recuperar La Tiroidesismo

Ok. Continuemos con los Tips que he venido entregándote sobre Cómo Recuperar La Tiroides:

Tip # 3: Se Debe Restaurar la función del hígado

Ya he mencionado esto antes, pero aquí voy a entrar en un poco más de detalle. Es importante entender que este es

un aspecto fundamental que debe ser corregido para superar el hipotiroidismo.

La glándula tiroides produce mayormente la hormona tiroidea no activa (T4) y un poco de la hormona tiroidea activa

(T3), que el cuerpo puede utilizar inmediatamente.

 

2/3 de la hormona tiroidea activa que utiliza el cuerpo, es convertida a partir de la T4 por el hígado. Por lo tanto, si el

Hígado está congestionado, no podrá convertir la T4 en T3 activa; desarrollando hipotiroidismo.

 

Ahora bien, ese no es el único problema.

Cómo Recuperar La Tiroides

Debido a que el hígado no puede hacer la conversión, la T4 tenderá a acumularse en el cuerpo. Esta acumulación de

T4 y baja producción de T3, por bio-feedback (retro-alimentación), hará que la tiroides envíe un mensaje hacia la

glándula Hipófisis, para que aumente la producción de hormona tiro-estimulante (TSH); de esta manera, empuja

más lejos, aumentando el hipotiroidismo.

 

Otro problema que se produce con un hígado congestionado, es que pierde su capacidad de almacenar correctamente

el azúcar. Es este azúcar almacenado en el hígado, el que juega un papel importante, para ayudar a mantener los

niveles de azúcar estables durante el día.

 

Cuando el hígado no puede almacenar el azúcar, los niveles de azúcar en la sangre tienden a caer (Hipoglicemia), lo

que pone el cuerpo inmediatamente en un estado de tensión, iniciando la reacción en cadena de las hormonas del

estrés, que se discutió anteriormente y que ya sabes, conducen a hipotiroidismo.

 

Cómo Conservar Un Hígado sano?

 

Debemos darle descansos, para que no tenga que trabajar tan duro. Podemos hacer esto disminuyendo la exposición

a las toxinas y manteniendo las hormonas en equilibrio para que el hígado no esté trabajando horas extras,

desintoxicando el cuerpo; pobre, te imaginas cuánto tiene que trabajar el Hígado cuando se ingiere alcohol ?

 

Otra cosa importante que es absolutamente necesaria es asegurarse de que el hígado tenga acceso a todos los

nutrientes necesarios para su función y así, poder convertir la hormona tiroidea en su forma activa. Esto incluye el

suministro de azúcar adecuado y en cantidades adecuadas, así como los minerales adecuados, como el selenio.

Un método que se ha demostrado altamente beneficioso para limpiar y desintoxicar el hígado, es la aplicación

periódica de enemas de café.

Cómo Recuperar La Tiroides

Tip # 4: Consumir las proteínas Correctas.

 

El consumo de proteínas es una parte muy importante en la dieta. Sin embargo, lo que no se entiende bien por la

gran mayoría de las Personas, es que la calidad de la proteína, también es extremadamente importante.

Veamos que tipos de proteinas son más consumidas:

  • Proteina de origen Animal.
  • Proteina de Soya.
  • Proteina de Arroz.
  • Proteina del Suero.
  • Proteina de granos.
  • Otras Fuentes.

No soy muy amigo de la proteina de origen animal; de los lácteos o sus derivados. Los considero fuente grande

de inflamación, sobre todo articular. Déjale eso a los terneros. A tus hijos, solo leche materna y una vez los destetes,

no más leche de ninguna otra especie u animal. Consume pescado magro tipo salmón, atún pero también con

precaución (demasiada contaminación de las aguas con mercurio). Ok, pollito también, asado; no frito y menos aún

en grasa trans. (mucho pollito inyectado con hormonas) y ya sabes que pasa con las hormonas (estrógenos).

 

La proteina del suero; no por ser del suero significa que sea saludable. El suero, es alto en un cierto aminoácido, que

no sólo causa inflamación, sino que  también conduce a una serie de reacciones en el cuerpo, que suprimen el

funcionamiento de la tiroides.

 

Es claro que debes consumir proteinas en la dieta. la falta de proteínas conduce a un aumento en la producción de la

hormona del estrés cortisol. Porque una de sus funciones es la de romper el tejido muscular para proporcionar al

cuerpo, con la proteína necesaria si ésta está ausente en la dieta.

Como ya he mencionado anteriormente, las hormonas del estrés inhiben la conversión de la hormona tiroidea a su

forma activa. También bloquean el cuerpo para utilizar adecuadamente la hormona tiroidea. Ambos eventos

conducen a hipotiroidismo.

 

Asegúrate de comer al menos 70 a 100 gramos de proteína de alta calidad por día. Esto es suficiente para garantizar

que el cuerpo tenga suficiente proteína disponible.

Sabías que una de las mejores fuentes de proteínas, es el caldo de hueso ? Es muy anti-inflamatorio y contiene una

mezcla muy saludable de aminoácidos. Es la combinación de estos aminoácidos que se forman en el caldo de hueso

los que ayudan enormemente a superar el hipotiroidismo.

Cómo Recuperar La Tiroides

Tip # 5: Mantener en Equilibrio el azúcar en la sangre.

 

Como un recordatorio rápido, bajo niveles de azúcar en la sangre disminuyen la conversión de T4 a T3 activa en el

hígado; Con ello, se da una señal al cuerpo, para aumentar la producción de la hormona del estrés cortisol, que

descompone el tejido muscular, con el fin de mantener el nivel de azúcar en sangre y evitar que baje a niveles

peligrosos. Ya hemos revisado los efectos del cortisol sobre el funcionamiento tiroideo de manera que no lo explicaré

nuevamente.

 

Qué hacer para equilibrar el azúcar en la sangre?

Consume Frutas

Consumir mucha fruta madura. Las frutas son naturalmente ricas en potasio, que ayuda a regular el nivel de azúcar

en la sangre, mediante la reducción de la cantidad de insulina que el cuerpo necesita, para absorber adecuadamente

el azúcar.

De hecho, el azúcar de la fruta es un potente regulador del azúcar en la sangre. Porque tiene la capacidad única de

aumentar o disminuir los niveles de azúcar en la sangre en función de lo que el cuerpo necesita en ese momento.

También, reduce la tendencia a almacenar grasa como una ventaja agregada.

 

Otras formas de azúcar hacen que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente. Esos azúcares equivocados,

de índice glicémico alto, hacen que el cuerpo segregue una gran cantidad de insulina, que ayuda a eliminar el azúcar

de la sangre; pero que, al final de este proceso el azúcar en la sangre baje también demasiado, haciendo que el ciclo

se repita nuevamente.

 

Otro factor importante en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, es disminuir el consumo de grasas

poliinsaturadas en la dieta. Estas grasas pueden conducir a la sensibilidad a la insulina y, finalmente, la diabetes.

 

Muchas personas necesitan comer algo antes de ir a la cama, con el fin de ayudarles a mantener su nivel de azúcar en

la sangre durante toda la noche. Un bajo nivel de azúcar en la sangre es una causa muy común de despertares

nocturnos y de insomnio. Cuando el azúcar en la sangre es bajo, las hormonas del estrés aumentan. A menudo, la

adrenalina sube lo suficiente como para que la persona se despierte.

El hígado no puede almacenar adecuadamente el azúcar, que normalmente debería utilizar para mantener su nivel

en la sangre equilibrada, durante toda la noche. Esto es especialmente importante con el hipotiroidismo.

 

Tip # 6: Evita las grasas poliinsaturadas

 

Este es un aspecto importante. La mayoría de las personas no es consciente de eso. Los estudios han relacionado las

grasas poliinsaturadas en la dieta con numerosas enfermedades, incluyendo diabetes, cáncer, enfermedades del

corazón, la obesidad; sólo para nombrar unas pocas.

 

Una gran parte del problema de estas grasas, es que tienen un efecto muy duradero en el cuerpo, Una vez que se

almacenan en las células de grasa. Incluso si se eliminan por completo de la dieta, pueden aún estar presentes dentro

del cuerpo, durante un máximo de 4 años, sin dejar de causar daños.

 

Estos tipos de grasas son altamente inestables, especialmente cuando baja la temperatura y en presencia de oxígeno.

Se vuelven muy reactivas cuando se consumen, porque se calientan a la temperatura corporal y se mezclan con el

oxígeno. Se oxidan, y se vuelven rancias y tóxicas para el cuerpo.

 

Están fuertemente involucradas en la producción de radicales libres, que son otro factor importante en el daño

celular, el envejecimiento y la enfermedad.

Cuando se trata de la tiroides, las grasas poliinsaturadas tienen un efecto directo sobre el bloqueo de la tiroides y la

disminución de su metabolismo en múltiples niveles.

 

Para empezar, estas grasas bloquean las enzimas que indican a la glándula tiroides, producir sus hormonas. Esto

limita la cantidad de hormona tiroidea disponible para el cuerpo.

Cuando estas grasas entran en el torrente sanguíneo, bloquean el transporte de la hormona tiroidea activa t3,

disminuyendo su entrega a nivel celular.

 

Por último, bloquean a las células, para la recepción adecuada de la hormona tiroidea; lo que hace que el ingreso de

la hormona sea mucho menos eficaz por parte de las células.

Es claro que, las grasas poliinsaturadas son una de las principales causas de hipotiroidismo.

 

Te recomiendo consumir básicamente: Aceite de Coco y Margarina.

 

Estas grasas saturadas tienen enormes beneficios para la salud, incluida la ayuda para anular los efectos negativos de

las grasas poliinsaturadas desagradables.

Ellos promueven la función saludable de la tiroides y aumentan su respuesta célular a la hormona tiroidea.

Hay un montón de investigación que muestra que estas grasas inhiben la inflamación, promueven la pérdida de

peso, protegen contra el cáncer, y, naturalmente, ayudan a reducir el colesterol.

Cómo Recuperar La Tiroides

Tip # 7: Evita el exceso de ejercicio

 

El exceso de ejercicio es un problema muy común con el hipotiroidismo. Es probable que se sorprenda al descubrir,

cómo muchos atletas profesionales sufren realmente hipotiroidismo, debido a todo el estrés físico que ponen en sus

cuerpos. El exceso de ejercicio o el tipo equivocado de ejercicio, sólo te hace más hipotiroideo.

 

Algunos estudios sobre el ejercicio, incluso han demostrado que el exceso de ejercicio, puede impedir que su cuerpo

produzca la hormona tiroidea activa inmediatamente y continúe inhibiendo la función tiroidea, mucho tiempo

después de que el entrenamiento haya terminado.

 

Hay algunas formas muy beneficiosas de ejercicio para quienes sufren de hipotiroidismo, que simplemente no son

intensas ni estresantes para el cuerpo y la tiroides. En lugar de ello, es natural y  promueven el funcionamiento

correcto de la tiroides y la salud hormonal del cuerpo. Ejemplo claro, es la práctica regular del Tai Chi.

Evita hacer ejercicio intenso por la mañana y menos aún, en ayunas.

Cómo Recuperar La Tiroides

Las hormonas del estrés son más altas durante la noche y siguen siendo altas en la mañana temprano. Por lo tanto,

el ejercicio en ese momento sólo hace que se eleven aún más y por períodos de tiempo más prolongados.

Tomar el desayuno por la mañana y equilibrar el nivel de azúcar en la sangre es lo que hará que las hormonas

relacionadas con el estrés, vuelvan a la normalidad.

Tienes todo un verdadero plan para ayudarte a revertir el hipotiroidismo, que da respuesta a la pregunta: Cómo

Recuperar La Tiroides ?. Solo ponlo en práctica y me cuentas!

 

 

 

 

 

 


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