Migraña y Salud Permanente

Migraña y Salud

Este tema, Migraña y Salud permanente, hace parte de una de las principales causas de consulta Médica general; es tema obligado, en cualquier portal de salud, que desee promover, prevenir y motivar, para alcanzar  un buen estado de salud, de salud permanente,  entre sus lectores y amigos.

Migraña y Definición

La migraña, se trata de un dolor severo pulsátil en un área de la cabeza, que suele acompañarse de náuseas, vómito amargo, intolerancia a la luz (fotofobia) e intolerancia al ruido (fonofobia).

Las crisis de migraña, sueln durar horas o días y, en general quien la presenta, prefiere permanecer en un lugar oscuro y tranquilo, libre o alejado del ruido.

Algunos ataques de migraña, pueden estar precedidos o acompañados de destellos de luz (fotópsias), puntos ciegos o sensación de hormigueo, Estos síntomas se conocen como alerta sensorial u aura; la mayoría de los pacientes, no la presentan.

Usualmente, quien sufre de migraña, reconoce cuando se avecina una crisis severa de dolor y, sabe diferenciarla, de otro tipo de dolor de cabeza (cefalea) de causa diferente.

La migraña, suele comenzar en la infancia, la adolescencia o en la edad adulta.

Uno o dos días antes de la crisis de migraña, puede observar síntomas muy sutiles: depresión, estreñimiento, irritabilidad, rigidez de cuello, hiperactividad.
Pueden significar una crisis inminente.

Migraña y Sus Causas

Aún no bien conocidas, sin embargo, se asocia a factores heredo familiares y ambientales.
Las más comunes:

•    Cambios hormonales en las mujeres
•    Alimentos: queso curado, chocolate, alimentos con aditivos como el glutamato monosódico, alimentos salados y alimentos procesados; saltarse comidas o en ocasiones ayunar.
•    Situaciones de estrés sostenido.
•    Estímulos sensoriales: Luces brillantes, el reflejo del sol, sonidos fuertes, olores agradables (perfumes) o desagradables (disolventes, humo).
•    Cambios en el patrón de sueño-vigilia: Dormir poco o dormir demasiado.
•    Factores físicos: Esfuerzo físico intenso, actividad sexual.
•    Cambios medio ambientales: clima, variaciones de la presión atmosférica.
•    Medicamentos: anticonceptivos, vasodilatadores.

Migraña y Factores de riesgo

•    Historia familiar de migraña. Aumenta la probabilidad
•    Edad, cualquiera; la mayoría en la adolescencia.
•    Género; predomina en la mujer 3:1.
•    Cambios Hormonales; antes o después del inicio de la menstruación.

Migraña y Tratamiento

Dos tipos de medicamentos son utilizados para su tratamiento:

•    Aquellos que alivian el dolor: Se toman durante las crisis.
•    Aquellos que previenen el dolor: Se toman diario; reducen la frecuencia y la severidad de las crisis

Migraña y Prevención

Puedes sacar ventaja si modificas tu estilo de vida; las crisis pueden disminuir en frecuencia e intensidad.

  • Haz ejercicio con regularidad. Camina diario 30 minutos
    Evita los desencadenantes.
    Evita o disminuye medicamentos que contengan estrógenos.
  • Aprende a respirar bien
    Practica el yoga.
    Practica la relajación, la meditación.
  • Bebe agua, 8 vasos por día.
    Duerme bien; no duermas más de lo que necesitas, 6 a 8 horas, son suficientes.
    Aliméntate bien, reconoce aquellos alimentos que no toleras y evítalos.
  • Rie, canta, baila, goza la vida sanamente y disfrútala con alegría y ganas de vivir!

Una RECOMENDACIÓN muy especial

Consulta tu Médico rápidamente si:

1.    Presentas dolor de cabeza súbito, intenso o brusco.
2.    Presentas dolor en la cabeza acompañado de fiebre, rigidez en el cuello, brote, confusión mental, doble visión, dificultad para hablar, convulsión.
3.    Dolor severo luego de un golpe en la cabeza
4.    Dolor crónico de cabeza que empeora con la tos, con el esfuerzo o con los movimientos
5.    Dolor de cabeza nuevo, si superas los 50 de edad.

Atiende todo lo recomendado y las sugerencias escritas. Todo lo referido es por tu bienestar. Ponlas en práctica y hazlas parte integral de tus herramienta de conocimiento, para mantener una Salud permanente libre de Migraña.


One Response to “Migraña y Salud Permanente”

  1. Sylvia dice:

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